Bądź fortecą zdrowia
i sprawności fizycznej

Rozpocznij ze mną trening lub rehabilitację,
a osiągniesz sprawność i lepsze zdrowie.

Dowiedz się więcej

Rehabilitacja

Trening funkcjonalny

Trening sylwetkowy

W czym mogę Ci pomóc?

Zapraszam Cię do współpracy, jeżeli pragniesz poprawić swoją sprawność fizyczną i zadbać o zdrowie Twojego ciała.  Współpracuję z osobami prywatnymi, sportowcami, klubami i stowarzyszeniami sportowymi.

Pomogę Ci powrócić do sprawności fizycznej po wypadku, urazie, chorobie i kontuzji. Wspólnie z innymi specjalistami zadbam także, o redukcję Twojej masy ciała i wypracowanie zdrowych nawyków. Obszary, w których się specjalizuję:

  • Rehabilitacja
  • Trening funkcjonalny
  • Trening sylwetkowy
rehabilitacja

Rehabilitacja

Zapewniam pomoc w powrocie do pełnej sprawności po kontuzji czy wypadku. Profilaktyka i przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym układu ruchu. Program realizowany we współpracy z doświadczonymi fizjoterapeutami

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny obejmuje ćwiczenia, których celem jest uzyskanie oczekiwanego poziomu sprawności fizycznej. Może być ukierunkowany na konkretną dyscyplinę sportu lub po prostu sprawność w życiu codziennym

trening_sylwetkowy

Trening sylwetkowy

Redukcja masy ciała, czyli trening sylwetkowy. Jego celem jest poprawa sylwetki i składu ciała. Program realizowany jest we współpracy z dietetykiem

O mnie

  • Jestem członkiem zespołu Fizjo Podhale oraz trenerem z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Wśród wielu specjalistycznych szkoleń ukończyłem m.in.:
  • Terapeuta Ruchowy,
  • Medyczny Trener Personalny,
  • Trening Funkcjonalny,
  • Roczny cykl „Od Personal Trainer do Personal Coach”,
  • Roczny cykl „Akademia dietetyka”,
  • Dietetyka i suplementacja – poziomy 1,2,3 i 4,
  • CKB Intro,
  • Zaawansowane techniki kettlebell,
  • Dwubój olimpijski i trójbój siłowy.

W trosce o Wasze zdrowie i sprawność, aby maksymalnie podnieść skuteczność moich działań, współpracuję ściśle z zespołem znakomitych fizjoterapeutów, dietetykiem, lekarzem ortopedą oraz innymi specjalistami.

Do tej pory, poza tysiącami zajęć indywidualnych z osobami o skrajnie różnym stopniu sprawności fizycznej i stanie zdrowia, pracowałem też ze sportowcami reprezentującymi dyscypliny indywidualne i drużynowe (trial motocyklowy i rowerowy, bieganie, sporty walki, narciarstwo klasyczne i alpejskie, piłka nożna, hokej na lodzie, unihokej czy taniec towarzyski).

Zapraszam do współpracy, w czasie której zbudujemy prawdziwą fortecę zdrowia i sprawności fizycznej!

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną?

Bezpieczny i skuteczny trening

Trening zostanie dostosowany do Twojego stanu zdrowia, przebytych kontuzji, aktualnej sprawności fizycznej oraz założonych celów

Konsultacje ze specjalistami

Możliwość konsultacji ze znakomitymi specjalistami z zakresu fizjoterapii, dietetyki i ortopedii

Nowy poziom sprawności fizycznej

Nowy poziom Twojej sprawności fizycznej wypracowany zostanie w oparciu o wiodące i zweryfikowane systemy treningowe, stosowane na całym świecie

Realne i ambitne cele

Pomogę Ci odnaleźć ambitne i możliwe do osiągnięcia cele związane z Twoim zdrowiem i sprawnością fizyczną

Pozdrowienia
od Ani Lewandowskiej

Dziękuje za docenienie mojej pracy

Co mówią o mnie moi klienci?

Beata

Ćwiczę pod czujnym okiem Krzysztofa od prawie trzech lat. Zdecydowanie poprawiłam swoją formę i figurę. Krzysztof jest profesjonalistą. Podziwiam Go za dużą wiedzę, zaangażowanie i świetne podejście do podopiecznego. Treningi są urozmaicone, ciekawe i dostosowane do ćwiczącego. To trener cierpliwy, chociaż wymagający. Potrafi motywować do aktywności każdego. Jestem bardzo zadowolona i polecam zajęcia z Krzysztofem każdemu, kto chce się rozwijać i każdej innej osobie bo wiem, że Krzysiek dla każdego znajdzie odpowiedni plan treningowy.

Prezes "UKS Delfin" Nowy Targ

Profesjonalny i z odpowiednim podejściem do dzieci i młodzieży. Naszym zawodnikom bardzo podobały się treningi z Panem Krzyśkiem.

Jan Głąbiński

Polecam treningi u Krzysztofa. Ma bardzo profesjonalne podejście do osób, z którymi pracuje. Odznacza się empatią i szacunkiem do przecież wielu ludzkich ułomności w kwestiach sprawności fizycznej. Jest punktualny i rzetelny, wychodzi naprzeciw zmianom w godzinach treningu, kiedy np. coś wyskoczy ważnego. W sali ćwiczeń słychać zwykle przyjemną muzykę, np. z lat 80-tych, co czyni trening jeszcze bardziej sympatycznym.

Ania

Znajomy mi polecił Pana Krzysztofa i się nie zawiodłam. Pełen profesjonalizm. Niesamowita wiedza i godne podziwu umiejętności w okiełznaniu tak upartego charakterku jakim jestem.Gorąco polecam i dziękuje za cierpliwość 😉

Tamara

Szukając Trenera Personalnego moimi priorytetami była wiedza, profesjonalne i indywidualne podejście do klienta oraz miła atmosfera na treningu 🙂 Krzyśka poleciła mi koleżanka, która trenuje z nim od wielu lat i nie zawiodłam się. Mam wszystko, czego oczekiwałam. Polecam treningi z Krzyśkiem. Trenera z taką wiedzą ciężko znaleźć.

Katarzyna

100% profesjonalizmu. Rzetelne podejście do klienta. Dziękuję za "odczarowanie" martwego ciągu.

Izabela

Spokój i profesjonalizm, to cechy trenera Krzyśka. Cały czas motywuje do ćwiczeń i z pasją opowiada o swojej profesji. Polecam z całą odpowiedzialnością 🙂

Jak umówić się na konsultacje?

Aby nasze pierwsze spotkanie doszło do skutku:
–  napisz do mnie (formularz nieco niżej)
– zadzwoń +48 692 190 546

Jeśli nie odbieram, napisz mi SMS-a, oddzwonię, jak to tylko będzie możliwe.

Na maile odpisuję regularnie, więc w ciągu 24h otrzymasz z pewnością odpowiedź.

Koszt treningu/konsultacji to 100 zł

  • Fizjo Podhale, ul. Parkowa 14, 34-400 Nowy Targ
  • Godziny po wcześniejszym ustaleniu​
  • +48 692 190 546
  • krzysztof.r2sport@gmail.com

Dojeżdżam do klientów na obszarze Nowego Targu i miejscowości w promieniu 20 km

Skontaktuj się